Zapisz się na nasz pozytywny biuletyn Stance ™

Metoda Gokhale

Jaka jest metoda Gokhale?

Metoda Gokhale wykorzystuje zdrową postawę i ruch, aby przywrócić integralność strukturalną i odzyskać bezbolesne życie. Odnosi się do głównej przyczyny większości mięśni i stawów, ponieważ masz prawo do bezbolesnego oparcia, szyi, bioder, kolan, stóp ...

Jesteśmy cudownie zaprojektowanymi zwierzętami. Mamy nieodłączną łaskę i siłę, jak każde inne stworzenie na tej planecie. Nasze ciała starają się uleczyć, a jeśli szanujemy nasz naturalny wygląd, możemy funkcjonować dobrze przez blisko sto lat.

aboutusimages1

Większość bólu można przypisać, jak się trzymamy i jak się poruszamy. Ponieważ nie urodzimy się w instrukcji użytkownika, polegamy na naszej kulturze, aby nas poprowadzić. Około stulecia temu nasza kultura źle się obróciła.
W rezultacie, w Stanach Zjednoczonych:

  • 90% dorosłych doświadczenie bólu pleców w pewnym momencie w ich życiu.
  • W tym roku, 50% Amerykanów pracujących doświadczy bólu pleców.
  • Ból pleców jest obecnie najczęstszą przyczyną niepełnosprawności u osób w latach 45 starych.
  • Według wieku 15 ponad 60% wszystkich nastolatków doświadczyło ponownie i / lub ból szyi.

aboutusimage2

Straciliśmy widok, co stanowi zdrową postawę; W rzeczywistości wiele popularnych wytycznych dotyczących "dobrej postawy" jest po prostu błędne. Możemy jednak ponownie nauczyć się tego, co kiedyś wiedziało:

  • Nasi przodkowie wiedzieli, jak poruszać się bez bólu.
  • Dzieci wiedzą, jak poruszać się bez bólu.
  • Niektóre kultury wciąż wie, jak poruszać się bez bólu.

aboutusimages4

Metoda ta kształci cię w taki sposób, że kultura nie jest tak, że można żyć w pełni funkcjonalne, bezbolesne życie.

Korzyści

Możesz nauczyć się technik, aby:

  • Zmniejszyć lub wyeliminować ból pleców, ból szyi i innych mięśni lub stawów
  • Zapobiegać degeneracji mięśni i stawów oraz zranienie
  • Zwiększ swoją energię, wytrzymałość i elastyczność
  • Zmniejszyć stres i poprawić swój wygląd

benefitimg

Efekty są natychmiastowe i trwać przez całe życie.

Nasze podejście wieloaspektowe będzie dogłębnie zmienić swoje nawyki w wyniku równoczesnego wizualnego uczenia się, kinestetycznych i intelektualnej. Możesz zawsze odzyskać ciało bezbolesne urodzili się. Większość studentów znaleźć ulgę po pierwszej lekcji.
Osiągniesz rezultaty bez czasochłonnych ćwiczeń lub specjalnego wyposażenia; Podkreślając codzienne ruchy, a nie okresowe sesje ćwiczeń, metoda Gokhale daje wiele możliwości ćwiczeń, bez potrzeby spędzania czasu poza Twoim życiem. Naturalnie włączasz swoją nową mądrość ciała do codziennych czynności i poszukiwań fizycznych. Każdy ruch staje się skutecznym sposobem na wzmocnienie i rozciąganie.

Jak to działa

Dowiesz się, siedzieć, spać, stać, chodzić, i zginać w sposób, który cię chronić i wzmacniać, a nie zużycia was.

  • Posiedzenie będzie wygodne, albo z oparciem podczas składania powrotem w trakcji terapeutycznego (stretchsitting) lub bez oparcia, gdy stos kręgosłupa na dobrze umieszczony, anteverted miednicy (stacksitting). howitworks1
  • Spanie będzie wygodne i zapewni godziny regenerujący trakcji, czy leżenie na plecach lub boku (stretchlying).
  • Stały będzie spoczynku pozycja dla większości mięśni ciała z kości obciążonych pionowo ułożone na obcasach (tallstanding).
  • Gięcie obejmie skłoń się w biodra, a nie pasa, wykonywania długie mięśnie pleców i płyt rdzeniowych szczędząc więzadeł (i hip-przegubu).
  • Akcje, które rzucają wyzwanie struktur kręgosłupa, takie jak prowadzenie lub skręcanie, obejmie głębokich warstw mięśni brzucha i pleców (GORSET wewnętrzna), aby chronić kręgosłup.
  • Zwiedzanie będzie seria napędów do przodu gładkie, kwestionując mięśnie dolnej części ciała i oszczędzając obciążonych stawów w całym ciele (glidewalking).

W relearning tych codziennych czynności, można zmienić położenie i zmienią swoje barki, ramiona, szyja, tułów, miednica, biodra, nogi i stopy sposób zostały one zaprojektowane tak, aby. Będzie rozwijać wysoki poziom zaufania i poczucie kontroli nad swoim dobrego samopoczucia.
Kiedy już nauczysz się podstawowych zasad, można włączyć je do wszystkich pozycji i ruchów. Twoje codzienne czynności znowu będzie terapeutyczne.

howitworks2

Znajdź kurs teraz!

Powrót do góry