Stanowią tym zmodyfikowanym dziecka jest rzeczywiście o nazwie "szczeniak stanowią" lub "pół pies". Jestem nauczycielem jogi i to tę pozę w każdej klasie. To może być intensywne stawów barkowych, więc uczniowie powinni zginać kolana lub biodra nie podnieść się od swoich nogach więc much- jeśli odczuwają dyskomfort. Uczę również odmianę pozie dziecka, gdzie kolana są szeroko rozstawione (aby krawędzie matę do jogi) i duże palce dotykają. Tułów jest w stanie zatopić w dół w kierunku maty i dolnej części pleców może pozostać w pozycji neutralnej, a nie spłaszczanie. I czuje się naprawdę dobrze!
Rozpocząłem to ćwiczenie, aby uwolnić mięśnie pułapki, które bardzo boleśnie zacierają się od uszu do talii w wyniku dwóch operacji kręgosłupa szyjnego pleców. Minęło kilka sesji, zanim zacząłem odczuwać, jak się rozluźniają i naprawdę było to dobre uczucie. Jednak nie wiadomo skąd, po raz pierwszy kolana zaczęły sprawiać mi ogromny ból - zwłaszcza gdy próbowałem schodzić po schodach / wzgórzach.
Próbowałem zmieniać nogi, od tradycyjnej pozycji dziecka pod moim ciałem, do rozsuwania ich w różnym stopniu - wszystko bezskutecznie - moje kolana tylko się pogarszały.
I nie zaczął innych nowych ćwiczeń, ani nie miał żadnych zmian w stylu życia.
I teraz, że ćwiczenia i zatrzymał moje kolana są powoli "odzyskiwanie" - ale moja górna część pleców błaga o uwagę.
PermalinkEsther Gokhale od stycznia 2, 2014 - 10: 36am
Cześć,
Oto kilka rzeczy do sprawdzenia:
1. Czy twoje kolana czuły na nacisk? Niektórzy ludzie potrzebują na kolanach / miękkiej powierzchni, aby jakikolwiek kontakt z kolan wygodne.
2. Czy wewnętrznie obracanie lub nadmiernie zewnętrznie obracanie nóg robiąc to spowodować? Upewnij się, że Twoje nogi są śledzenia dobrze, a jeśli nie jesteś pewien, co to znaczy kogoś adept z naszym metodami sprawdzania was.
3. Czy nie tolerują kolana gięcia dobrze? Czasami jest skumulowana zmiana stawów i zapalenie w stawie kolanowym, który sprawia, że gięcia wyzwanie. To może działać, aby podnieść swoje biodra wyżej, ustawić czoło dalej na ziemi, i zginać kolana mniej niż w moim demo.
Biorąc pod uwagę, że masz jakąś znaczącą historię medyczną, proponuję zobaczyć PT i jeden z naszych wykwalifikowanych nauczycieli. Prawdopodobnie będziesz w stanie znaleźć złoty równowagę, aby pomóc nie boli pułapek i kolana, a oni pewnie masz jakieś dodatkowe sugestie, które pomogą Ci.
Powodzenia z tym! Brzmi jak twoja górna część ciała chciałby mieć tę pracę.
I zostały z wykorzystaniem zmodyfikowanego Pose dziecka przez wiele lat. Jeśli wykonane uważnie i delikatnie, to jest bardzo spokojny i pomocny w wydłużenie tkanki miękkie i przywrócenie zdrowsze wyrównanie w kręgosłupie. Najważniejsze jest, aby poruszać się powoli i upewnij się, że jesteś w stanie wydech, podczas gdy wydłużenie ciała. W przeciwnym razie może być robi pozę przy zbyt dużej intensywności. Ciesz się!
Komentarze
To zmodyfikowana pozycja dziecka to
Stanowią tym zmodyfikowanym dziecka jest rzeczywiście o nazwie "szczeniak stanowią" lub "pół pies". Jestem nauczycielem jogi i to tę pozę w każdej klasie. To może być intensywne stawów barkowych, więc uczniowie powinni zginać kolana lub biodra nie podnieść się od swoich nogach więc much- jeśli odczuwają dyskomfort. Uczę również odmianę pozie dziecka, gdzie kolana są szeroko rozstawione (aby krawędzie matę do jogi) i duże palce dotykają. Tułów jest w stanie zatopić w dół w kierunku maty i dolnej części pleców może pozostać w pozycji neutralnej, a nie spłaszczanie. I czuje się naprawdę dobrze!
Zacząłem to ćwiczenie do
Rozpocząłem to ćwiczenie, aby uwolnić mięśnie pułapki, które bardzo boleśnie zacierają się od uszu do talii w wyniku dwóch operacji kręgosłupa szyjnego pleców. Minęło kilka sesji, zanim zacząłem odczuwać, jak się rozluźniają i naprawdę było to dobre uczucie. Jednak nie wiadomo skąd, po raz pierwszy kolana zaczęły sprawiać mi ogromny ból - zwłaszcza gdy próbowałem schodzić po schodach / wzgórzach.
Próbowałem zmieniać nogi, od tradycyjnej pozycji dziecka pod moim ciałem, do rozsuwania ich w różnym stopniu - wszystko bezskutecznie - moje kolana tylko się pogarszały.
I nie zaczął innych nowych ćwiczeń, ani nie miał żadnych zmian w stylu życia.
I teraz, że ćwiczenia i zatrzymał moje kolana są powoli "odzyskiwanie" - ale moja górna część pleców błaga o uwagę.
Czy mam jakieś opcje?
Dzięki,
Witam, Oto kilka rzeczy do
Cześć,
Oto kilka rzeczy do sprawdzenia:
1. Czy twoje kolana czuły na nacisk? Niektórzy ludzie potrzebują na kolanach / miękkiej powierzchni, aby jakikolwiek kontakt z kolan wygodne.
2. Czy wewnętrznie obracanie lub nadmiernie zewnętrznie obracanie nóg robiąc to spowodować? Upewnij się, że Twoje nogi są śledzenia dobrze, a jeśli nie jesteś pewien, co to znaczy kogoś adept z naszym metodami sprawdzania was.
3. Czy nie tolerują kolana gięcia dobrze? Czasami jest skumulowana zmiana stawów i zapalenie w stawie kolanowym, który sprawia, że gięcia wyzwanie. To może działać, aby podnieść swoje biodra wyżej, ustawić czoło dalej na ziemi, i zginać kolana mniej niż w moim demo.
Biorąc pod uwagę, że masz jakąś znaczącą historię medyczną, proponuję zobaczyć PT i jeden z naszych wykwalifikowanych nauczycieli. Prawdopodobnie będziesz w stanie znaleźć złoty równowagę, aby pomóc nie boli pułapek i kolana, a oni pewnie masz jakieś dodatkowe sugestie, które pomogą Ci.
Powodzenia z tym! Brzmi jak twoja górna część ciała chciałby mieć tę pracę.
Używam
I zostały z wykorzystaniem zmodyfikowanego Pose dziecka przez wiele lat. Jeśli wykonane uważnie i delikatnie, to jest bardzo spokojny i pomocny w wydłużenie tkanki miękkie i przywrócenie zdrowsze wyrównanie w kręgosłupie. Najważniejsze jest, aby poruszać się powoli i upewnij się, że jesteś w stanie wydech, podczas gdy wydłużenie ciała. W przeciwnym razie może być robi pozę przy zbyt dużej intensywności. Ciesz się!
Witam, właśnie otrzymałem mój
Cześć,
Właśnie otrzymałem od Ciebie mój pierwszy biuletyn, który zawierał link do tego filmu; jednak otrzymuję następujący komunikat o błędzie:
'Przepraszam
Ze względu na ustawienia prywatności tego filmu wideo nie można tu odtworzyć ”.
Poza tym wydaje się być duża liczba pętli przed wysłaniem - proces weryfikacji jest żmudny i nieco nieprzepuszczalny.
Mam problemy w niższych
Mam problemy w dolnej części pleców z powodu nierównowagi i osłabienia mięśni, także lędźwiowo-lędźwiowych - czy nadal mogę wykonywać tę pozę?