fbpx Publiczne | Gokhale Method® - Primal Posture ™ dla bezbolesnego życia
Zapisz się na nasz pozytywny biuletyn Stance ™

Publiczny

Opis:

Ten list będzie opisać moje doświadczenie jako klienta / pacjenta / studenta Esther Gokhale. Esther pracował ze mną od ponad trzech lat. Skontaktowałem się z nią za radą mojego lekarza, Thomas Wisler w Palo Alto Medical Foundation, aby poprawić moją postawę i uniknąć bólu pleców. Jestem ponad 6'3 "wysoki, szczupły, w miarę sprawna i mają wspólny problem wysokich osób z tendencją do garbić.

Byłem geolog badawczych z US Geological Survey na 30 lat. To wiązało się kilka tygodni badań rocznie w trudnym terenie, ale również dużo czasu biurowej, głównie siedzi przy biurku. Ponad 15 lat temu zdiagnozowano u mnie zdegenerowanym dysku (lędźwiowego 4-5), co spowodowało, że trwałe i powszechnie silny ból, zwłaszcza gdy musiałem siedzieć przez dłuższy czas na przykład w samolocie lub jazdy. Dysk został usunięty chirurgicznie w 1992 i ból znacznie się zmniejszył, ale nadal był codziennie faktem, aż zacząłem pracować z Esther. Ja również wykorzystywane do zaciągania bóle głowy, które wyraźnie były związane z nieprawidłową postawą, zwłaszcza patrząc na ekranie komputera. Szkolenie otrzymałem od Estery znacznie zmniejszona częstotliwość moich bólów głowy. Moja żona i nastoletni syn również było zobaczyć Esther o postawy i ona doszła do naszego domu, aby ocenić krzesła, stoły, itp, i doradzić nam, w jaki sposób ułatwić o dobrych ergonomicznych warunków w naszym otoczeniu. Wreszcie, odniosły dwa kolegów do Estery i oboje zgłaszali się z wielkim entuzjazmem, że Esther pomógł im złagodzić ich przewlekłe bóle pleców.

Co się Esther Gokhale rozwinięte, że nie było tak skuteczne? Jej podejście do mnie po raz pierwszy do oceny mojego stojąc, siedząc, a chodzenie postawę. Potem pokazał mi fotografie ludzi z różnych czasów i miejsc na całym świecie jako przykłady, jak utrzymać zdrową postawę podczas różnorodnych działań, podkreślając, siedzenie i chodzenie. Ona również objaśnione struktury kręgosłupa, w tym skutki pozycji na dysku, a to przedstawiono fotografie i szkieletowych modelu. W trakcie sesji być może 4 do 6 dała mi podstaw filozofii jej postawy. Spędziliśmy dużo czasu chodzenia, trochę z rytmu za pomocą prostych kroków tanecznych, recenzowana ćwiczenia rozciągające robiłem, zasugerował różne lub zmodyfikowane ćwiczenia, praktykowane siedzi i pracował na pozycji do snu. Ten ostatni był fenomenalny przełom, choć zadziwiająco prosta: Esther nauczył mnie położyć się stopniowo, albo na plecach lub boku, jednocześnie przedłużając mój kręgosłup. To wyeliminowało rano ból pleców, że użyłem doświadczać codziennie. Mój kolega, który był do Estery zgłosił mi, że było to bardzo korzystne dla niej, jak również. Sposób pochylających uosabia prostotę i skuteczność podejścia Estery. Mógłbym przytoczyć kilka przykładów konkretnych rzeczy, które nauczyło mnie, że są równie ważne. Wielki apel do mnie programu Estery jest to, że ewidentnie nie umieścić go razem z wielu źródeł opartych na jej własnym żywym obserwacji umiejętności, analizy logicznej i zdolności do ograniczania elementy postawy i aktywności (np spaceru, zginanie) do podstawowych zasad, które są proste do uczenia się i zapamiętywania. O ile sobie przypominam, intensywne szkolenia odbywały się w sesjach tygodniowych lub dwutygodniowych w ciągu kilku miesięcy, a przerwa między sesjami stopniowo zwiększana. W ubiegłym roku, byłem odwiedzenie Estery 8 do 10 interwały tygodniu dla sesji odświeżających. Spodziewam się nadal w tym tempie. Doceniam elastyczność Estery pozwalając mi wrócić w skromnym częstotliwością, że mogę utrzymać na dłuższą metę.

W moich wcześniejszych doświadczeń z fizjoterapeutów i programów ćwiczeń zalecanych przez lekarzy nie miałem stopień sukcesu w korygowaniu moją postawę i zarządzania mój ból pleców jak miałem z Esther Gokhale. Gdybym został przeszkolony przez jej dawno chyba mógłbym uniknąć uszkodzenia plecach w pierwszej kolejności, a na pewno nie oszczędzono lat nieszczęścia. Wartość jej programu jest nie tylko w leczeniu istniejących warunków, ale jeszcze bardziej w uniknięciu ich wystąpienia. Mam nadzieję, że mój syn nauczył się kilku podstawowych punktach jak nastolatka. Zdecydowanie popieram wszelkie wysiłki w celu ułatwienia wprowadzenia programu Estery do szerokiej publiczności i przede wszystkim młodzi ludzie.